Несмотря на не слишком жаркую погоду, некоторые жители Пензенской области уже готовы к купальному сезону. На оборудованных пляжах принимают желающих отдохнуть у водоемов, другие зоны отдыха готовят к открытию.

Спасатели рекомендуют купаться в природных водоемах утром или вечером, когда нет опасности перегрева на солнце. Температура воды должна быть не ниже +18...+19 градусов. Оптимальные условия для принятия водных процедур на природе - ясная безветренная погода, температура воздуха +25 и более градусов.

Одна из главных опасностей, подстерегающих купальщиков, - судороги. Они могут возникнуть при длительном пребывании в воде и переохлаждении.

Чаще всего страдают икроножные мышцы. В этой ситуации нужно поработать ими: сделав глубокий вдох, погрузиться вертикально в воду с головой, выпрямить ноги, захватить руками большие пальцы и сильно потянуть на себя. Такое упражнение поможет избавиться от судорог. После этого нужно немедленно плыть к берегу, так как проблема может появиться вновь.

Если судороги в ногах ликвидировать не удалось, следует лечь на спину и плыть к берегу, работая руками. Если же поражены руки, то, соответственно, работать нужно ногами.

«Главное в этой ситуации заключается в мобилизации всех сил на выход из создавшегося положения, подавлении страха и паники», - резюмировали в МЧС России.

Спасатели напомнили, что гражданам с такими хроническими заболеваниями, как эпилепсия, диабет, астма, инсульт и ряд других, купаться следует только после консультации с врачом и в сопровождении лиц, способных оказать первую помощь при возникновении приступов. Причем принимать водные процедуры следует на оборудованных пляжах и по возможности вблизи спасательных постов.