Идеальный вес в 20 и в 70 лет - это две разные цифры, сообщила врач Зухра Павлова в своем канале в МАХ.

«Свежий анализ данных людей старше 65, опубликованный в журнале Американского общества гериатрии, показал: то, что мы привыкли считать лишними килограммами, в пожилом возрасте может работать как страховка», - пояснила она.

Так, у пожилых мужчин с избыточным весом и даже ожирением I–II степени риск преждевременной смерти оказался на 46-51% ниже, чем у их ровесников с нормальным весом. У женщин ситуация аналогичная. Дело в том, что небольшой запас жировой ткани в пожилом возрасте помогает легче восстанавливаться после болезней и стрессов.

Однако есть важный момент: не должно быть абдоминального ожирения (увеличенной окружности талии). Если оно есть, то риск смерти повышается на 24%, вес значения не имеет. Такой жир провоцирует воспаление и бьет по сосудам. Мировые стандарты талии для женщин - до 80 см, для мужчин - до 94 см.

«Если цифра на весах радует, а живот растет - это повод заняться качеством тела (добавить белка в рацион и силовых нагрузок)», - отметила Зухра Павлова.