Мы неотъемлемая часть природы, и все, что происходит в окружающей среде, так или иначе отражается на нашем самочувствии.

Этот факт не требует доказательств, ведь даже малейшие изменения погоды влияют на нас. Но если одни люди практически не замечают этого воздействия, то другие, столкнувшись с изменениями метеорологических условий, испытывают настоящие страдания.

Людей, ощущающих на себе изменения погоды, принято делить на метеочувствительных, метеозависимых и метеопатов. Понятия эти несколько различаются в зависимости от ощущений, которые испытывает человек.

1. Метеочувствительность

Эти люди фактически не страдают от изменений погоды, ощущая лишь легкие колебания давления воздуха и температуры. Это могут быть грусть и тоска, которые мы ощущаем во время дождя, или подъем настроения в солнечную погоду. Статистика показывает, что метеочувствительных людей, которые могут чувствовать погоду, на планете приблизительно 75%.

2. Метеозависимость

Это патологическое состояние, которое возникает с приближением определенного метеоявления и характеризуется отчетливым ухудшением самочувствия, например изменением электрокардиограммы, снижением или повышением артериального давления.

3. Метеопатия

Самая тяжелая форма данной зависимости. Это резко выраженное нарушение самочувствия, которое может проявляться одним из типов метеопатических реакций:

- мозговой тип проявляется головокружениями, головными болями, шумом в ушах, а также изменениями, которые регистрируются при доплерографии или УЗИ сосудов;

- сердечный тип проявляется одышкой и болями в области сердца, а также изменениями легочного дыхания и электрокардиограммы;

- смешанный тип - при нем наблюдается сочетание сердечных и мозговых проявлений;

- астеноневротический тип проявляется раздражительностью и повышенной возбудимостью, бессонницей и изменением артериального давления;

- неопределенный тип проявляет себя общей слабостью, болью в мышцах и ломотой в суставах. Анализ крови при этом показывает повышение лейкоцитов и другие факторы воспаления.

Чтобы избежать неприятных последствий низкого атмосферного давления:

- начинайте утро с чашечки кофе;

- употребляйте больше жидкости (зеленого чая, морсов, простой воды);

- укладывайтесь спать раньше обычного времени.

При повышенном давлении:

- обязательно завтракайте, причем разнообразьте утреннее питание продуктами с калием (изюмом, курагой, бананами и морской капустой);

- делайте утреннюю зарядку;

- избегайте важных и ответственных дел в эти дни, оберегая свою нервную систему;

- старайтесь провести день с минимальными затратами физических и эмоциональных сил.

Если вы реагируете на изменение влажности воздуха, то при низкой:

- увлажняйте слизистую носа - 4-6 р/день делайте промывания носа обычной теплой водой или слабосоленым раствором;

- используйте спреи для носа, которые имеют в составе минеральные соли и прекрасно увлажняют слизистую, облегчая носовое дыхание;

- в помещении, где вы находитесь большую часть времени, установите увлажнитель воздуха.

Высокая влажность негативно отражается на самочувствии людей, страдающих заболеваниями дыхательных путей, да и всем остальным может нанести немало вреда, повышая риск простудных заболеваний и переохлаждения, особенно в ночное время. К тому же повышенная влажность провоцирует обострение хронических заболеваний - патологий почек, суставов и воспалительных заболеваний женской половой сферы.

Поэтому:

- хорошенько утепляйтесь перед выходом из дома в прохладную погоду;

- избегайте длительного пребывания на улице в сырую и мокрую погоду;

- принимайте витамины для укрепления иммунитета;

- своевременно лечите хронические заболевания;

- если есть возможность, смените влажный климат на сухой.

Как бы то ни было, каждый человек может не только принимать меры по снижению воздействия атмосферных явлений, но и укреплять свой организм в целях профилактики неприятных симптомов метеозависимости. Для этого:

- занимайтесь спортом;

- закаливайте организм;

- придерживайтесь здорового, полноценного питания;

- питайтесь сезонными продуктами;

- откажитесь от вредных привычек;

- нормализуйте вес;

- принимайте витаминные комплексы;

- спите не менее 8 часов в сутки;

- скорректируйте эмоциональный фон.

Практика показывает, что соблюдение этих простых, но чрезвычайно полезных правил является лучшей профилактикой метеозависимости и борьбы с неприятными симптомами перемены погоды.

Магнитные возмущения в мае

Кр-индекс (планетарный индекс) исчисляется от 0 до 9 баллов

4-6 мая - рекордные геоатаки в мае 2025 года. Их интенсивность может превзойти показатель Kp-5.

8 и 10 мая - метеозависимые ощутят последствия.

18-21 мая - четыре дня прогнозируют магнитные бури средней мощности до Kp-4.

«Пенза плюс ТВ», № 18, 6 мая 2025 года