Если вы вдруг надумаете прогуляться утром во вторник или четверг по Олимпийской аллее, то непременно станете свидетелем любопытного зрелища: десятка два пожилых женщин под руководством инструктора выполняют различные упражнения, причем так активно, что им может позавидовать даже молодежь.

«Наша группа суставной гимнастики носит гордое название «Олимпиец», и она существует уже двадцать лет, - говорит инструктор Светлана Сулейманова. - Мы все пришли в суставную гимнастику из скандинавской ходьбы. Ведет группу практически с первых дней Светлана Васильевна Фомина. А я как бы ее заместитель, провожу занятия и с этой группой, и с другими.

Занимаемся мы круглогодично на свежем воздухе. Серебряный возраст - это не только пора новых возможностей, это вообще новый период жизни, когда внуки взрослеют и появляется больше свободного времени для себя. Сейчас мы реализуем то, что не могли позволить себе в молодости. Жизнь только начинается!

Кстати, знаете, как мы друг друга называем? Барышни! Нас так зовет председатель Пензенского отделения ПФР Валентина Викторовна Власова, и как‑то уже вошло в обиход - барышни скандинавской ходьбы и суставной гимнастики».

Одна из таких барышень - Наталья Гришина. Суставной гимнастикой на Олимпийской аллее она занимается уже четвертый год.

«У меня болело плечо, попала в санаторий, где мне посоветовали прийти на Олимпийскую аллею и позаниматься в этой группе. Начала ходить - и все прошло, - делится опытом пенсионерка. - Мне нравится заниматься, общаться со сверстниками. Да и природа прекрасна в любое время года… Каждое занятие заряжает тебя бодростью на весь день».

А Людмила Кулькина приходит сюда уже 14 лет. «Раньше часто простужалась, а как начала заниматься - позабыла о болячках, - признается энтузиастка. - За эти годы ни разу не переболела ни гриппом, ни вообще какими‑либо простудными заболеваниями. И еще у меня вошло в норму: если я каждый день не пройду с палками или без них как минимум 6 км, ощущаю дискомфорт, мне будто чего‑то не хватает.

Раньше в моем микрорайоне - это возле «Глобуса» - я с палками ходила одна. На меня все смотрели и говорили, мол, еще вроде бы молодая, а уже с двумя подпорками ходит. А потом смотрю - начали и другие любители скандинавской ходьбы появляться. Сейчас этим на улицах Пензы уже никого не удивишь».

Занятия проходят в рамках проекта «Серебряная Пенза», главная цель которого - поддержать активность людей старшего поколения: помочь им сохранить физическое здоровье, освоить новые технологии и уверенно ориентироваться в современном мире.

Проект реализуется по двум ключевым направлениям. Первое - занятия суставной гимнастикой. Это специально разработанный комплекс упражнений, который подходит людям с разным уровнем физической подготовки и состоянием здоровья. Гимнастика помогает улучшить подвижность суставов, стимулировать кровообращение и снизить риск травм. Сегодня работает 45 локаций для занятий как на открытом воздухе, так и в помещениях. Тренировки проводят квалифицированные инструкторы, включая обученных волонтеров из числа активных пенсионеров региона.

Второе направление - психолого-педагогические занятия, нацеленные на защиту пожилых людей от мошенников. Специалисты - психолог, юрист и эксперты по цифровой грамотности - рассказывают о типичных схемах обмана («родственник в беде», «выигрыш», «проблемы с банком»), учат распознавать подозрительные звонки и не раскрывать личных данных. Важная часть программы - практические тренинги: участники отрабатывают правильные реакции в смоделированных ситуациях и учатся формировать базу доверенных контактов.

К мероприятиям присоединились более 3 тысяч пенсионеров. Координируют проект Комплексный центр соцобслуживания населения Ленинского района города Пензы и региональное отделение Союза пенсионеров России.

География проекта включает все районы города: Западную и Южную Поляны, центр, Арбеково, Терновку, ГПЗ и северную территорию. В 2026 году проект «Серебряная Пенза» расширил свои границы на 9 муниципальных образований области: г. Заречный, г. Кузнецк, Бековский, Бессоновский, Каменский, Мокшанский, Никольский, Пензенский, Сердобский районы. В 2027 году проект будет расширен еще на 5 муниципальных образований.

Записаться на занятия, узнать график и место проведения занятий по суставной гимнастике можно по телефону 8 (996) 807‑19‑69.

Яков Белкин

«Молодой ленинец», № 40, 6 октября 2026 года

Оригинал и другие интересные статьи - на сайте издательства «Наш дом».