После долгого зимнего отдыха дачники наконец-то вырвались на свои участки. Тут бы радоваться солнышку и труду, но… зачастую первые наклоны и приседания заставляют прервать работу и вспомнить о своих болячках. Грыжи позвоночного отдела нередко оказываются причиной сильных болей в спине.

Немного анатомии. Все позвонки разделены между собой особыми дисками - эдакими прокладками, защищающими кость от травм во время движения. Вдобавок они обеспечивают хорошую гибкость всего позвоночника. Диски состоят из двух частей - фиброзного кольца и пульпозного ядра. А что такое позвоночная грыжа? Это деформация, которая формируется из-за повреждения диска и его выпирания. В результате такого изменения зажимаются нервные окончания спинного мозга и появляется грыжа.

Патология влечет за собой возникновение дискомфорта, сбои в работе внутренних органов и понижение чувствительности конечностей. Чаще всего диагностируется позвоночная грыжа поясничного или шейного отдела, а вот в области груди она встречается гораздо реже. Для формирования деформации вовсе не обязательны тяжелые физические нагрузки - иногда вполне достаточно неаккуратного движения, тем более если у человека уже есть предрасполагающие факторы.

Чаще всего к развитию грыжи приводят такие факторы:

- остеохондроз;

- кифоз;

- сколиоз;

- лордоз;

- сильное падение или удар;

- травма позвоночника.

Хотя на самом деле патология может развиться и по другим, менее очевидным причинам:

- малоподвижный образ жизни. Регулярное вождение автомобиля, длительная работа перед монитором, нарушение осанки - все это может рано или поздно привести к появлению грыжи;

- лишние килограммы;

- сильное переохлаждение;

- курение на протяжении нескольких лет;

- грыжа намного чаще возникает у представительниц прекрасного пола;

- недостаточные физические нагрузки. Диски получают необходимое питание благодаря глубоким мышцам спины. Если же они не подвергаются регулярным нагрузкам, происходит потеря тонуса и прочности.

Распознать деформацию диска дает возможность томография - магнитно-резонансная и компьютерная. Причем МРТ является предпочтительной, поскольку намного информативнее демонстрирует состояние мягких тканей. Такое исследование позволяет не только выявить грыжу, но и оценить уровень сужения канала позвоночника.

Лечение зависит от того, как себя чувствует человек и какие конкретно признаки проблемы его беспокоят. Иногда для выздоровления необязательно прибегать к оперативному вмешательству, многим пациентам удается справиться с болезнью и при помощи консервативной терапии.

Положительный результат может прийти после курса приема медикаментов и выполнения некоторых упражнений. Тактику лечения грыжи позвоночного отдела всегда выбирает врач, опираясь на степень заболевания и выраженность проявляющихся симптомов.

Нужно понимать, что без терапии патология будет довольно-таки быстро прогрессировать, что рано или поздно приведет к необходимости лечь на операционный стол.

Оптимальная схема выбирается в индивидуальном порядке, иногда для этого требуется консультация нескольких узких специалистов. Прием медикаментов обязательно надо дополнять лечебной гимнастикой или специальными процедурами. Иногда эффективной оказывается даже монотерапия, но все же комплексное лечение считается более предпочтительным.

Результат приходит не сразу, динамику нужно будет периодически отслеживать с помощью обследований на МРТ.

Чаще всего лечебную гимнастику рекомендуют для лечения позвоночной грыжи поясничного отдела. Но она подойдет и для улучшения состояния при проблемах с грудным и шейным отделом.

Все упражнения делаются в положении лежа, максимально плавно и не спеша:

- скручивание корпуса;

- наклоны в положении лежа;

- повороты бедер;

- скольжения ногами.

Врачи рекомендуют делать по 10-12 повторов. Если же в процессе пациента настигает болезненность либо движения даются ему с трудом, гимнастику следует остановить.

Эти упражнения хорошо выполнять между работами на даче. Таким образом вы подготовите свои суставы и позвоночник к трудовому десанту в выходные дни.

«Пенза плюс ТВ», № 18, 7 мая 2026 года