Впереди прекрасная пора - время отпусков, пикников и дач. Но каждый выезд на природу сопряжен с определенными опасностями. И одна из них - воздействие ультрафиолета.

Во-первых, под действием солнечных лучей кожа обезвоживается, а значит, становится сухой. Во-вторых, ультрафиолет провоцирует появление пигментных пятен и родинок, а также меланомы у тех, кто имеет к ней генетическую предрасположенность. И, в-третьих, на коже появляются сосудистые «звездочки», «паучки» и «сеточки», что говорит о фотостарении.

Поэтому, прежде чем выходить на солнце, необходимо подобрать хороший солнцезащитный крем. И тут непременно возникает проблема выбора. На полке - два или три десятка ярких флаконов, какой из них лучший? Самое разумное в таком случае - ориентироваться на аромат, текстуру и ваши ощущения.

Все просто: если средство приятно пахнет и быстро впитывается, вы будете им регулярно пользоваться, причем с удовольствием. А если крем слишком плотный для вашей кожи или оставляет на лице белые следы, вы будете тянуть с нанесением как можно дольше. Понюхайте средства разных марок, попробуйте нанести на кожу, а затем выбирайте то, что больше всего понравится. В зависимости от типа кожи выбирайте SPF от 30 до 50 с широким спектром защиты.

Обратите внимание: средство должно быть эффективным против двух видов ультрафиолетовых лучей - UVA и UVB. И помните: чтобы защитить кожу, нужно наносить достаточное количество крема.

Считается, что для взрослого человека необходимо около 30 г на один раз, то есть примерно 2 столовые ложки. В последнее время косметическая промышленность достигла такого развития, что для лица вполне будет достаточно порции крема с булавочную головку, но если вы находитесь на солнце весь день, то каждые два часа обновляйте защиту.

Запомните: если небо заволокло тучами, это не значит, что про крем можно забыть. Облака легко пропускают ультрафиолетовые лучи, и даже в пасмурный день обладатели белой кожи в течение часа могут заработать солнечный ожог. А те счастливчики, которые «никогда не обгорают», незаметно для себя получат такой же объем вредного излучения, как при палящем солнце. Наносите солнцезащитный крем за несколько минут до выхода на улицу в любую погоду. И следите за тем, чтобы то же самое делали ваши дети, муж и друзья.

Загар - это всегда защитная реакция кожи на повреждение ультрафиолетовыми лучами. В клетках эпидермиса перераспределяется пигмент меланин, кожа темнеет, и это помогает предотвратить дальнейшее повреждение. Если вы хотите, чтобы ваша кожа приобрела шоколадный оттенок без вреда для здоровья, пользуйтесь средствами для автозагара.

Вы знали о том, что стекло не защищает от ультрафиолета? Если ваше рабочее место находится у окна, через которое ярко светит солнце, или летом вы много времени проводите за рулем, это может стать причиной ранних морщин!

Доказано, что небольшие дозы УФ-излучения необходимы для организма человека. Без солнца не вырабатывается витамин D, не усваивается кальций, обостряются многие заболевания и даже ухудшается настроение. Ни один врач не посоветует вам навсегда исключить поездки на море и отдых на пляже.

Достаточно соблюдать несколько простых правил безопасности, о которых вы слышали много раз: запаситесь солнечными очками, панамкой или шляпой с широкими полями, пользуйтесь солнцезащитным кремом. А в промежутке между 11 и 16 часами пройдитесь по магазинам, не спеша пообедайте или устройте сиесту, чтобы во второй половине дня вернуться на пляж и поймать самое полезное вечернее солнце.

Качественные и эффективные солнцезащитные средства зачастую стоят значительно дороже, чем нам хотелось бы. Но это та статья расходов, которую летом обязательно нужно включить в семейный бюджет, и экономить на ней не стоит. Откажитесь от покупки «безымянных» кремов и тех, которые продаются вдвое дешевле из-за того, что срок годности заканчивается в следующем месяце. Такие средства даже при правильном использовании не могут гарантировать вам полноценную защиту.

Профилактика заболевания всегда дешевле, чем лечение, и рак кожи не является исключением.

«Пенза плюс ТВ», № 20, 17 мая 2022 г.