Волосы являются визитной карточкой нашего здоровья. И это не просто метафора - по состоянию и внешнему виду волос можно судить о проблемах, с которыми человеку надо разбираться. У здоровых людей волосы выглядят ухоженными и красивыми. Что же может стать причиной выпадения или ухудшения вида волос?

Начнем с того, что наши волосы живут по своим правилам - волосяные фолликулы проходят через три ключевые фазы, сменяющие друг друга порядка 30 раз за жизнь человека:

- анаген - период активного роста волоса - длится от года до 6 лет;

- катаген - переходная фаза - занимает 1-2 недели;

- телоген - период отдыха, выпадения старого волоса и формирования нового - 5-6 недель.

В среднем у человека выпадает сто волос в день, на смену им приходят новые. Проблема избыточного выпадения волос возникает тогда, когда анаген длится недостаточно долго или же фолликулы не выходят из состояния телогена либо выходят из него недостаточно быстро, не успевают восстановиться за время телогена, за счет чего отрастающие волосы становятся тонкими и ослабленными.

Иногда распознать первые признаки патологического выпадения волос (алопеции) не так просто, как кажется. Дело в том, что зачастую алопеция имеет диффузный характер - волосы редеют равномерно и постепенно. Так как же определить, что волосы выпадают слишком сильно, и предупредить облысение?

Существует три наиболее точных метода оценки:

1. Посчитать количество выпавших волос за день, оно не должно превышать 150. К волосам, оставшимся на расческе и в сливе после мытья головы, нужно прибавить 20-30 - это те волосы, которые выпали незамеченными за день сами по себе.

2. Посчитать отрастающие волосы. Новые волосы можно определить по двум признакам - во-первых, они короче остальных, а во-вторых, они не лежат, а торчат своеобразными антеннами. Проще всего отрастающие волосы обнаружить на макушке, в проборе и на линии роста волос, обрамляющей лоб. Их должно быть не менее 15 штук на 5 кв. см.

Если вы замечаете, что внешний вид, качество или количество волос перестают вас удовлетворять, надо искать причины. Их много. Они могут сочетаться друг с другом, а может быть одна причина, но ее надо найти:

- генетическая предрасположенность;

- стрессовые состояния;

- нехватка питательных веществ;

- нарушение гормонального фона;

- серьезный удар по иммунитету;

- заболевания кожи головы;

- неправильный уход и агрессивные внешние факторы;

- естественный процесс старения организма;

- нарушение кровоснабжения кожи головы.

Все эти факторы могут привести к начальной стадии алопеции. Потеря волос зачастую обратима, организм может сам справиться с восстановлением баланса, после того как причина избыточного выпадения устранена.

Наиболее распространенные факторы, вызывающие выпадение волос, - гормональный сбой, нехватка питания и недостаточный приток крови к волосяным фолликулам, а также длительный хронический стресс.

Есть смысл проанализировать свой образ жизни, питание, наличие хронических заболеваний и уход.

При этом важно понимать, что недостаток питательных веществ может быть обусловлен не только неправильным рационом и заболеваниями желудочно-кишечного тракта, но и слабостью сосудов, питающих волосяные фолликулы.

Что касается витаминных комплексов и использования средств местного применения, то они обеспечивают клетки волос необходимыми витаминами и микроэлементами для нормального роста и продолжительного жизненного цикла. Однако выбор препаратов должен осуществляться врачом и желательно после сбора анамнеза и лабораторного обследования.

Хорошо работают разные виды массажа и средства местного применения, которые позволяют ситуативно улучшить микроциркуляцию крови в коже головы. При длительном применении данные средства обладают неплохой эффективностью.

Посещение врача-трихолога, разумеется, оптимальный способ определить состояние волос. На основании осмотра и диагностики можно получить оценку соотношения выпадающих и отрастающих волос, а также их качества и здоровья.

«Пенза плюс ТВ», № 12, 24 марта 2026 года